Дієтичний шоколадний кекс в мікрохвильовці за 5 хвилин! Підходить для тих, хто на дієті і займається бодібілдінгом.
Інгредієнти:
-підлога скупа протеїну
-яєчний білок 1шт
-вівсяні пластівці 30г
-розпушувач 1 ч. л
-сир знежирений 50г
-яблуко 30г
-стевія(або інший цукрозамінник)
-какао 1ч. ложка
-молоко 0, 5% 2 ст. ложки
Спосіб приготування:
Подрібнити вівсяні пластівці в борошно, натерти на тертці яблуко. Змішуємо всі сухі інгредієнти, потім вводимо всі інші.
Ставимо в мікрохвильовку на 2 хвилини. Молоко можна замінити на воду.
На порцію на воді:
Ккал: 227, 6
Білки: 21, 5 гр.
Вуглеводи: 27, 9g.
Жири: 3, 6
Немає коментарів:
Дописати коментар