Фітнес десерт в мікрохвильовці. Рецепт

?

Дієтичний шоколадний кекс в мікрохвильовці за 5 хвилин! Підходить для тих, хто на дієті і займається бодібілдінгом.

Інгредієнти:
-підлога скупа протеїну
-яєчний білок 1шт
-вівсяні пластівці 30г
-розпушувач 1 ч. л
-сир знежирений 50г
-яблуко 30г
-стевія(або інший цукрозамінник)
-какао 1ч. ложка
-молоко 0, 5% 2 ст. ложки

Спосіб приготування:

Подрібнити вівсяні пластівці в борошно, натерти на тертці яблуко. Змішуємо всі сухі інгредієнти, потім вводимо всі інші.
Ставимо в мікрохвильовку на 2 хвилини. Молоко можна замінити на воду.

На порцію на воді:
Ккал: 227, 6
Білки: 21, 5 гр.
Вуглеводи: 27, 9g.
Жири: 3, 6

Джерело www. spletnica. com. ua

Як приготувати какао?

?

Майже у кожної людини, какао викликає асоціації з дитинством. До того ж, цей напій здатний виробляти ендорфін, так званий «гормон щастя». Какао стабілізує кровоносне тиск, знижує ризик серцево-судинних захворювань, допомагає боротися з депресіями і стресами. Таким чином, какао не тільки смачний, але і корисний напій.

Що потрібно для приготування какао?

1 столова ложка какао-порошку;

1 літр молока;

10 грам ваніліну;

1/4 чайної ложки кориці;

2 столові ложки цукру.

Як приготувати напій з дитинства?

1. Змішайте какао-порошок, ванільний цукор і корицю.

2. Додайте в суміш 2 столові ложки теплого молока, перемішайте, дивіться, що б не було грудочок.

3. В нагріте молоко, маленькою цівкою, поступово вливайте отриману суміш, при цьому постійно перемішуючи.

4. Доведіть до кипіння, нехай по варитися 5 хвилин, при цьому не забувайте весь час перемішувати.

5. Зніміть з вогню, залиште настоюватися.

Примітка! Какао потрібно варити на повільному вогні і при цьому стежити, щоб молоко не втекло.

 

Джерело www. spletnica. com. ua

Мандарини шкідливі або корисні?

?

Наприкінці осені вже починають заповнюватися прилавки мандаринами. Жодні новорічні, різдвяні свята не обходяться без їх участі. Цей фрукт люблять не тільки діти, але і дорослі.

У мандаринках міститься багато вітаміну С. Крім цього, в них є пектинові речовини, глікозиди, мінеральні солі, а так само, такі вітаміни D, K, B1, B2 і ефірні масла. А лимонна кислота дозволяє мандаринам не накопичувати шкідливі речовини і нітрати.

Фактом залишається те, що, незважаючи на всі свої корисні компоненти, мандарини так само можуть нести шкоду здоров'ю. Але, почнемо з хорошого.

Користь мандарин

Головною властивістю мандарина є, насичення організму вітамінами і зміцнення імунної системи організму, адже в осінньо-зимовий період організму так цього не вистачає. А якщо людина хвора застудою, вони сприяють зниженню температури.

Не менш важлива і сама шкірка мандарина, вона сприяє поліпшенню травлення і допомагає полегшити кашель.

У ньому міститься синефрин, який позитивно впливає на бронхи, а так само знімає набряки і бореться зі слизом.

Вченими було доведено, що при вживанні мандаринів знижується ризик серцевих захворювань. Засобом, який найбільш ефективно впливає на роботу серцево — судинної системи є саме біла сітка, яка обволікає мандарин.

Велика кількість цього фрукта потрібно їсти вагітним жінкам, так як в період вагітності виникає дефіцит вітаміну С, а мандарини прекрасно можуть його нормалізувати.

Шкода мандаринів

Звичайно ж, крім користі мандарини можуть нести ще й шкоду здоров'ю людини.

Цей фрукт протипоказаний людям з виразкою шлунка, із захворюваннями кишечника, а так само гастритом з підвищеною кислотністю шлункового соку. З-за того, що вони мають підвищену кислотність, мандарини дратують шлунок і кишечник. Так само, вони можуть мати негативний вплив на нирки.

У цьому фрукті міститься дуже багато цукру, тому надмірне споживання може призвести до цукрового діабету.

Ну і, звичайно ж, не варто їх споживати, якщо у вас алергія. А мандарин є одним з найсильніших алергенів.

Джерело www. spletnica. com. ua

Салат з огірка і кольрабі

?

Для приготування 4-х порцій візьміть:

- сіль за смаком;

- 1 зубчик часнику;

- кілька гілочок кропу;

- 120 грам сметани або натурального йогурту;

- 300 грам капусти кольрабі (1 середня);

- 4 середніх огірка.

І так: почистіть кольрабі і наріжте соломкою.

Огірки теж наріжте соломкою.

Часник, йогурт, зелень і сіль покладіть в блендер і подрібніть.

У салатнику змішати соус і овочі.

Подавайте.

Приємного апетиту!

Джерело www. spletnica. com. ua

Чоловік зрадив. Як з цим жити?

?

�

Жінки знають, що багато чоловіки полігамні, і бути з однією єдиною все життя їм просто напросто не властиво. Але, не дивлячись на те, що жінка знає, що чоловік може їй змінити, сподівається на краще. Для кожної людини, зрада близької людини - трагедія, травма на все життя. Після зради, відносини вже ніколи не стануть колишніми, як би ми цього не хотіли. Навіть, якщо ви спробуєте все пробачити і зрозумієте чоловіка, ви повинні розуміти, що відносини такими, як були до зради, вже не будуть.

Варто розуміти, що зрада дуже різко відрізняється від зради. Зрада - це сексуальний контакт під впливом алкоголю, а навіть якщо без алкоголю, то стався один раз. Ясна річ, що від цього легше не стає, але так, вам буде легше зрозуміти причину. Зрада - це поява постійної коханки, коли чоловік повністю віддає собі звіт у своїх діях.

Чоловікові, пробачити зраду простіше, так як він менш емоційний, жінки ж в цьому плані складніше, вона весь час думає про це, з'являється депресія. А як результат, можуть з'явитися психічні розлади і значні проблеми зі здоров'ям.

Що ж робити якщо така ситуація вже сталася?

Для початку поговоріть з чоловіком, перед цим взявши себе в руки. Якщо ви будете нервувати, він, швидше за все, спробує вас заспокоїти, а від цього, звичайно, жінки починають злитися ще більше. Якщо ж, взяти себе в руки не вдалося, то можете робити все, що хочеться бити його, посуд, кричати, все одно розмови вже не вийде.

Як тільки ви знайдете сили заспокоїться, вам все ж варто поговорити. Вам варто з'ясувати причини зради. Але, не сподівайтеся, що він ось так просто візьме й розповість вам про все.

Напевно, найголовніше питання: «Продовжувати жити з ним чи ні? ». Однозначної відповіді немає, ніхто не може вказувати вам, що робити. Але, вам необхідно знати, що, навіть якщо ви пробачте чоловіка і вирішите продовжувати з ним далі, то життя ніколи не стане колишньою. Більш того, ви будете боятися, що він змінить вам знову і мучити його причіпками, не давай спокійно ступити і кроку. Таким чином знайти щастя з цією людиною навряд чи вийде, а ось з іншим чоловіком ви знову зможете стати щасливою.

Не звинувачуйте себе в тому, що трапилося, краще зробіть висновки, подумайте, чому так сталося і не повторюйте помилок. Ви повинні пробачити обох, як зрадника, так і себе, тільки так ви знайдете душевну рівновагу.

Удосконалюйтеся, робіть себе краще, займіться чимось новим, що б, той, хто посмів вам змінити, пошкодував про свій вчинок і зрозумів, що краще вас немає.

Джерело www. spletnica. com. ua

Осінньо-зимова колекція аксесуарів Christian Louboutin 2014

?

Christian Louboutin представив нову колекцію аксесуарів, сезону осінь-зима 2014-2015. Звичайно ж, як завжди, тут багато моделей різних кольорів.

Що стосується черевиків, то тут є, як туфлі виконані в традиційному «лубутенском» стилі: червона підійшла і дуже висока шпилька, так і звичайні човники. Вони компенсують свої стримані форми яскравим верхом: райдужні переливи, квітучий принт і «крапельний» візерунок, що поєднується з благородним блакитним відтінками золота і срібла.

Також є туфлі з хижим принтом і моделі з безліччю пряжок.

Джерело www. spletnica. com. ua

Кончіта Вурст планує всиновити дітей

?

У переможниці Євробачення-2014 Кончіти Вурст є чоловік білоруський танцівник Жак Патриак, який розповів, як сильно його надихає дружина:

Вона дає мені надію, допомагає повірити в себе. Повірити в те, що, якщо багато працювати — можна досягти абсолютно всього. Це кращий рада, яку я можу дати всім іншим. Я пишаюся нею і дуже її люблю.

Крім того, Жак згадав про їхнє весілля, він говорить, що для них це була найщасливіша подія в житті:

Я не можу припинити посміхатися, коли згадую цей день.

Також, стало відомо, що перемога Кончіти у пісенному конкурсі зробила дуже важливу річ. Зараз, одна з консервативних партій Австрії переглядає закони. Можливо, зовсім скоро, Жак і Кончіта усиновлять дитину.

 

Джерело www. spletnica. com. ua

Рис з петрушкою і лаймом

?

Для приготування візьміть:

- 1 зубчик часнику;

- 1 столову ложку оливкової олії;

- 2 столові ложки свіжого лаймового соку;

- пів чашки порізаної петрушки;

- сіль за смаком;

- 200 г довгозернистого рису.

І так: підсолити воду і варіть в ній рис.

Покладіть в чашку блендера часник, масло, лаймовий сік і петрушку. Перемалывайте.

Змішайте отриману масу з готовим рисом.

Подавайте.

Приємного апетиту!

Джерело www. spletnica. com. ua

Джастін Бібер і Міка Ньютон проводять час разом

?

Сьогодні, співачка Міка Ньютон поділилася з шанувальниками в соціальній мережі знімком, на якому вона зображена з американським виконавцем Джастіном Бібером.

Міка і Джастін виглядають разом дуже весело. Молодий чоловік одягнений в шолом, а дівчина стоїть поруч губки.

Що ж пов'язує знаменитостей?

Джерело www. spletnica. com. ua

Жизель Бундхен весело проводить час в Барселоні. Фото

?

Супермодель Жизель Бундхен прибула в Барселону для того, щоб взяти участь у нових зйомках. Тут, красуня перебуває з понеділка, як тільки прилетіла в Іспанію, Жизель зателефонувала подрузі, з якою вони зустрілися і прогулялися по місту. Саме під час прогулянки, і сфотографували папарацці щасливих подруг.

Бундхен була одягнена у вузькі джинси, чорну шкіряну куртку та светр бежевого кольору. Образ завершив довгий шарф з легкої тканини і світлі ботильйони.

Крім того, Жизель і її подруга, попросили перехожого сфотографувати їх, вони навіть не знали, що в цей момент їх знімають папараці. Подруги зробили з рук фігуру у формі серця, знімок вийшов досить оригінальний.

Джерело www. spletnica. com. ua

Перші фото Кара Делевінь з весняно-літньої рекламної компанії Mulberry

?

Як і раніше, Кара Делевінь — обличчя британського модного бренду Mulberry. Як відомо, дівчина знялася для осінньо-зимової рекламної кампанії 2013 року, де позувала з совами, а зараз, ми бачимо модель, яка зображена з черепахою Пуккой, папугою Спадом, поні Дасті і собаками.

Можна подумати, що Кара влаштувала чайну церемонію разом зі своїми тваринками. Насправді, це всього лише рекламна компанія весняно-літньої колекції 2014 року, фотографом якої став Тім Вокер.

Знімали модель, як і раніше в особняку 18 століття в Оксфордширі, особняк носить назву Shotover House.

Кук Ньюхаус, який є арт-директором Mulberry, повідомляє: «Весняна кампанія 2014 року — прекрасна і зухвала чайна вечірка з Карою і ковчегом тварин — ідеально для Mulberry. Так, у них не найкращі манери, але Кара вміє прощати. ».

Сама Кара Делевінь, ще в минулому році, сказала журналу Grazia Daily: «Mulberry — такий чудовий бренд. Крім того, що він легендарний, всі продукти марки сексуальні і класні. Це один з тих брендів, який зобов'язаний бути в кожному гардеробі. Хоча б трохи. І мова не тільки про сумочки — багажні сумки марки прекрасні. ».

Каре подобається співпрацювати з даним брендом ще і тому що вона любить зніматися разом з тваринами. А, особливо, її надихають зйомки в компанії з совами.

Якщо подивитися портфоліо Кари, то стане зрозуміло, що дівчина не бреше, у неї безліч фото, на яких вона позує разом з різними тваринами.

Джерело www. spletnica. com. ua

Колекція сумок Кара Делевінь для Mulberry

?

Кара Делевінь випустила колекцію сумок спільно з всесвітньо відомим брендом Mulberry. Сумки зірки, являють собою багатофункціональний додаток, їх можна носити за ручку, на спині і на плечі.

Вчора, в мережі з'явився фотокол з Claridge’s Hotel. Бальний зал готелю нагадує передмістя, тут модель катається на гойдалці і демонструє сумку.

Представники бренду кажуть, що задумалися про співробітництво під час зйомок Кари для весняно-літньої рекламної компанії 2014 року. Модель і дизайнери обідали, за розмовою, вони зрозуміли, що у Делевінь є пристрасть до творчості і дизайну. Після цього, дівчина була запрошена в офіс для бесіди.

задумка колекції полягає в тому, щоб передати харизму і творчість Кари. При цьому, тут зберігається фирменость Mulberry. Сама модель, прагнула створити практичний і елегантний аксесуар: «Кара відразу включилася в процес і тісно працювала з командою дизайнерів. Вона вибирала шкіру, робила начерки, обговорювала запити клієнтів і тренди. Вона була одержима буквально кожною деталлю своєї колекції — від ремінців до пряжок. У підсумку, вийшло поєднання фірмового стилю марки та її унікальних штрихів. ».

Дівчина любить сюрпризи і тому прагнула зробити так, щоб у кожній сумці був якийсь сюрприз. Усередині ви зможете побачити латка у формі серця, яка схожа на татуювання моделі, а також заклепку у вигляді лева.

Кара говорить про це так: «Я хотіла, щоб всередині були заховані «скарби», схожі на ті речі, які відображають мою суть. Мої тату, зрозуміло, такими є. ».

Делевінь впевнена, що її сумки універсальні: «Моїй бабусі сподобається сумка. А їй 102 роки. Мого 5-річного кузена теж, можливо, вона припаде до душі. ».

Сумки Cara Delevigne Collection будуть робитися в Англії. Напис Made in England, на кожному виробі, татуювання з такими ж словами є і в моделі.

Сумка від Делевінь буде коштувати мінімум 1500 доларів.

Джерело www. spletnica. com. ua