Пропонуємо вашій увазі легкі дієтичні коктейлі для схуднення, які ви можете приготувати в домашніх умовах!
Банановий коктейль з медом і корицею
(62 ккал/100 гр )
Інгредієнти:
-1 банан
-150 мл молока (знежиреного)
-150 г натурального йогурту
-1 год л прозорого меду
-щіпка кориці
Приготування:
Порізати банан на великі шматки і покласти в блендер. Налити 150 мл молока (знежиреного), додати 150 г натурального йогурту з 1 ч. л. прозорого меду і дрібкою кориці. Збити в блендері і перелити в келих. Прикрасити меленою корицею.
Коктейль «Вітамінний заряд»
Інгредієнти:
-ожина заморожена - 500 г
-полуниця заморожена - 500 г
-банани - 2 штуки
-сік апельсиновий - 1 стакан
-сік гранатовий - 1 стакан
-мед - за смаком
Приготування:
Заморожені фрукти (не розморожуючи! ) перемолоти в блендері.
Додати банани, цукор і розбавити соком до потрібної Вам консистенції (сік 1:1)
Яблучно — кефірний коктейль
Інгредієнти:
на 2 порції:
— кефір - 150 мл
— яблуко - 3 шт.
— спеція: кориця мелена за смаком
— мед 1 ст. ложка
Приготування:
1. Яблука помийте і очистіть від шкірки, видаліть серцевину. Потріть на дрібній тертці або зробіть пюре за допомогою блендера.
2. Яблука залийте холодним кефіром і збийте міксером. Додайте в коктейль трохи кориці і мед, знову збийте.
3. Подача. Розлийте коктейль по келихах, при бажанні можете прикрасити скибочками яблук.
Жиросжигающие коктейль
У склянку кефіру (жирність 0, 1-2, 5%) додається половина столової ложки кориці, стільки ж імбиру і щіпка червоного перцю. Перемішується. Рекомендується випивати з ранку і перед сном. Регулярне вживання протягом місяця допоможе позбутися від 3-4 кг ваги.
В чому полягає дія цього коктейлю? Він прискорює обмін речовин і виводить надлишки продуктів з організму. Особливо рекомендується після рясного застілля.
Кориця чудово очищає організм від токсинів і шлаків, благотворно впливає на роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту і нирок. Тому в поєднанні з кефіром виходить чудовий результат.
Про властивості і протипоказання до вживання імбиру можна почитати тут.
Також представляємо вашій увазі ефективні жиросжигающие коктейлі.
Немає коментарів:
Дописати коментар