Для приготування 2-х порцій візьміть:
— 1 столову ложку прозорого меду;
— 50 грам натурального йогурту;
— 450 мл знежиреного низькокалорійного молока;
— 25 грамів вівсяної крупи;
— 150 грам полуниці.
І так: на сковорідці підсмажте вівсянку, кілька хвилин, до тих пір, поки вона не стане глибоко коричнево-золотистого кольору.
Помістіть її в блендер з іншими інгредієнтами і змішати до однорідності.
Розлийте по келихах і охолодіть.
Приємного апетиту!
Немає коментарів:
Дописати коментар